योगासन का अर्थ प्रकार और उपचारात्मक महत्त्व- meaning,types and remedial importance of yogasanas in hindi
यदि आप योगासन के
संबंध में जानकारी चाहते हैं ,कि योगासन क्या है
।इसे कैसे किया जाता है। और हमारे शरीर की बीमारियों को दूर करने में इसका क्या
महत्व है, तो यह लेख आपके लिए ही है। योगासन बहुत ही प्राचीन
परंपरा है, जिसको हमारे ऋषि-मुनियों ने काफी शोध करके शरीर
को स्वस्थ रखने के लिए विभिन्न प्रकार के योग आसनों का वर्णन किया है।
हठयोग में 84 प्रकार
के आसन बताए गए हैं। प्रत्येक योगासन शरीर की विभिन्न प्रकार की बीमारियों को दूर
करने में सहायता करते हैं।उपचारात्मक दृष्टिकोण से यदि देखा जाए तो योगासन काफी
महत्वपूर्ण है। सुबह के समय खाली पेट विभिन्न प्रकार की योग मुद्राओं को करके शरीर
और मन को स्वस्थ रखा जा सकता है।
तो आइए अब हम इस
लेख में जानेंगे कि
योग आसन क्या है योगासन के प्रकार कितने हैं और
इनका उपचार के दृष्टिकोण से हमारे शरीर पर क्या महत्व है।
तो सबसे पहले
जानते हैं कि
योगासन क्या है-what is yoga
योगासन एक प्रकार की शारीरिक मुद्रा है जो हमें
काफी देर तक स्थिर रहने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जैसे सुखासन ,पद्मासन, सिद्धासन आदि।
योगासन शरीर ही नहीं बल्कि मन को भी स्वस्थ रखने
में सहायक होते हैं। जब भी व्यक्ति ध्यान, उपासना
आदि के लिए बैठता है तो उसके शरीर की जो मुद्रा बैठने की जो मुद्रा है उसे योगासन
कहा जाता है।
योगासन के प्रकार-types
of yoga
योगासन मुख्यता
चार प्रकार के होते हैं लेकिन आधुनिक युग में इन योगासनों का पांच प्रकार कहा गया है।जैसा
कि हम उपरोक्त लेख में जान चुके हैं कि
योगासन एक प्रकार की शारीरिक मुद्रा है जो हमें काफी देर तक एक ही स्थान पर स्थिर
रहने में सहायक होता है। योगासन को 5
श्रेणियों में विभाजित किया गया है।
1-बैठकर किए जाने
वाले आसन-seated
postures
सिद्धासन
पद्मासन
सिंहासन
बद्धपद्मासन
योगमुद्रासन
शशकासन
कुर्मासन
गोमुखासन आदि
विभिन्न प्रकार की मुद्राएं बैठकर की जाती हैं।
2-खड़े होकर किए
जाने वाले आसन-standing posture
प्रणाम आसन
त्रिकोणासन
ताड़ासन
ध्रुवासन
पादहस्तासन
वीरभद्रासन
नटराज आसन आदि
विभिन्न प्रकार की योगिक मुद्राएं जो खड़े होकर के की जाती हैं।
3-पीठ के बल लेटकर
किए जाने वाले आसन-lying back posture
उत्तानपादासन
कर्न पीड़ा सन
कंधरासन
नौकासन
आदि विभिन्न
प्रकार के आसन जो पीठ के बल लेट करके किए जाते हैं।
4-पेट के बल लेटकर
किए जाने वाले आसन-lying on stomach
पृष्ठ तानासन
मकरासन
बालासन
धनुरासन
सलभासन
आदि विभिन्न प्रकार की योगिक मुद्राएं जो पेट के बल
लेट करके की जाती है।
5-आधुनिक आसन-modern
yoga posture
विपरीतकरणी
सर्वांगासन
शीर्षासन
नौकासन
कुक्कुटासन
वक्रासन
मयूरासन
योगासन का उपचारात्मक महत्व-therapeutic importance of yoga
योगासन शरीर और
मन दोनों को स्वस्थ रखने का कार्य करते हैं। योगासन एक ऐसी क्रिया है जो शरीर मन
और आत्मा को जोड़ने का कार्य करती है।आत्मा को परमात्मा से जोड़ना मन की चंचलता को
नष्ट करना मन को एकाग्र करना यह सभी महत्वपूर्ण कार्य योगासन के द्वारा होते हैं।
यदि उपचारात्मक
दृष्टिकोण से देखा जाए तो जो भी बीमारियां होती हैं ,अधिकतर चिंता, डिप्रेशन और शारीरिक प्रतिरोधक क्षमता
कमजोर होने पर ही बीमारियां मनुष्य के शरीर घेरती है।योगिक क्रियाएं मन को एकाग्र
करने का कार्य करती है जिससे चिंता, डिप्रेशन, अवसाद आदि से संबंधित बीमारियां नहीं होती हैं।शरीर की प्रतिरोधक छमता का
विकास करने में योग की महत्वपूर्ण भूमिका है ।
बीमारी दो प्रकार
की होती है शारीरिक और मानसिक
मानसिक बीमारी को दूर करने में सहायक योगासन
हम यूं कह सकते
हैं,
कि योगासन के द्वारा मानसिक बीमारियों को दूर किया जा सकता है ।इस
प्रकार की कई योगिक क्रियाएं हैं ,जिनको करके मानसिक
बीमारियों को दूर किया जा सकता है ,जिससे मन एकाग्र होता है
।मन की एकाग्रता प्राप्त होने पर चिंता ,तनाव आदि विकार जन्म
ही नहीं लेने पाते।और जब इस प्रकार के विकार नहीं होते हैं ,तो
मानसिक उपद्रव शांत हो जाते हैं ,और जब मन शांत होता है तो
बीमारियां शरीर को परेशान नहीं करने पाती हैं। मानसिक बीमारियों से बचाव किया जा
सकता है।
शारीरिक बीमारी को दूर करने में योगासन
शरीर से संबंधित
बीमारियां जैसे पेट फूलना, कब्ज, गैस, बदहजमी या पेट से संबंधित सभी प्रकार के विकार
योगासन से दूर किए जा सकते हैं।
हृदय से संबंधित
बीमारियां भी योगासन की सहायता से दूर होती हैं।
अस्थि से संबंधित
बीमारियां भी योगासन के द्वारा दूर होती है।योगासन की विभिन्न प्रकार की मुद्राओं
को करके हड्डियों को लचीला बनाया जाता है जिससे किसी प्रकार की अस्थि भंग होने की
समस्याएं लगभग नगण्य हो जाती है।
योगासन शरीर के सभी आंतरिक अंगों का व्यायाम करता है
,जिससे
हृदय ,फेफड़ा लिवर, यकृत ,किडनी ,आमाशय, मस्तिष्क ,फेफड़े आदि से संबंधित विकार दूर होते हैं। इसलिए उपचारात्मक दृष्टिकोण से
देखा जाए तो योगासन महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
योग एक पूर्ण विज्ञान है ।एक
पूर्ण जीवन शैली है ।एक पूर्ण चिकित्सा पद्धति है, एवं एक
पूर्ण अध्यात्म विद्या है।आधुनिक मानव समाज में जिस तनाव, अशांति
,अभाव एवं अज्ञान का शिकार है ,उसका
समाधान केवल योग के पास है ।योग मनुष्य को सकारात्मक चिंतन के प्रशस्त पथ पर ले
जाने की एक अद्भुत विधा है। योग एक प्रमाणिक और निशुल्क चिकित्सा पद्धति है।
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