जामुन खाने के फायदे ,विधि और नुकसान -jamun khane ke faude vidhi aur nuksan

 जामुन का फल औषधीय गुणों से भरपूर होता है ।डायबिटीज के पेशेंट के लिए जामुन को रामबाण मानते हैं ,क्योंकि यह उनके लिए बहुत लाभकारी होता है, जामुन ब्लड शुगर को कंट्रोल भी करता है ।और इसका इस्तेमाल आयुर्वेद की दवा के निर्माण में भी किया जाता है ।जामुन का नियमित सेवन करने से हृदय रोग से बचने के प्रभाव अधिक हो जाते हैं ।यही नहीं जामुन से स्किन पर बहुत प्रभाव पड़ता है तथा यह शरीर के लिए बहुत लाभकारी माना जाता है।

 

जामुन खाने के फायदे ,विधि और नुकसान -jamun khane ke faude vidhi aur nuksan

   जामुन में पाए जाने वाले महत्वपूर्ण तत्व--------

 

जामुन शरीर की इम्युनिटी सिस्टम को बूस्ट करने में बहुत लाभकारी होता है, क्योंकि इसमें सोडियम, कैल्शियम ,आयरन और कार्बोहाइड्रेट जैसे तत्व पाए जाते हैं। जामुन में बहुत से प्रकार के एंटीग्रेडिएंट्स और विटामिंस होते हैं ,जो कि शरीर को शक्ति प्रदान करते हैं।

 

 जाने जामुन से होने वाले फायदे जिससे लोग इसे बहुत महत्व देते हैं  -------

 

1: पाचन क्रिया के लिए जामुन बहुत फायदेमंद होता है ,जामुन खाने से पेट से जुड़ी कई तरह की समस्याएं दूर हो जाती हैं.

 

2:  मधुमेह के रोगियों के लिए जामुन रामबाण का कार्य करता है

 

3: अगर किसी को दस्त हो तो जामुन में सेंधा नमक मिलाकर खाने से यह समस्या बहुत ही जल्द समाप्त हो जाती है

 

4: जामुन की गुठलियों को पीसकर उससे दांत में मंजन करने से मसूड़ों की समस्या ठीक होती है

 

5: मधुमेह के अलावा जामुन कैंसर रोगियों के लिए भी बहुत लाभकारी माना जाता है .

 

   : जामुन से होने वाले नुकसान :

 

 खाली पेट न करें जामुन का सेवन खाली पेट जामुन का सेवन करने से पेट में बहुत सी दिक्कतें होती हैं। तथा यह सेहत के लिए नुकसान दायक हो जाता है।खाली

पेट सेवन करने से एसिडिटी ,पेट दर्द और जलन की समस्या का सामना करना पड़ सकता है। बेहतर होगा जामुन का सेवन आप कुछ खाने के पश्चात ही करें

 

एक दिन में जामुन का सेवन कितना करें ?

   

1 दिन में अधिक से अधिक 70 ग्राम तक जामुन खा सकते हैं इससे अधिक सेवन करने पर ब्लड शुगर लेवल कम होने की दिक्कत हो सकती है उनको हमेशा धोकर तथा नमक लगाकर खाना चाहिए। इससे इसमें गुणों में वृद्धि होती है तथा शरीर के सभी भागों में संपूर्ण लाभ दिखाई देता है .

 

 जामुन के दुष्प्रभाव  --------

 

1 :  जामुन का अधिक सेवन करने से ब्लड प्रेशर की दिक्कत का सामना कर सकना पड़ सकता है

 

2 : जामुन का सेवन करने से कब्ज की समस्या भी आती है.

 

3 : जामुन का अधिक सेवन करने से चेहरे पर अथवा शरीर पर दाने तथा मुहासे का डर अधिक हो जाता है.

 

4 : जामुन का अधिक सेवन करने से  कुछ लोगों को उल्टी भी होती है.

 

:जामुन खाने के बाद क्या-क्या नहीं खाना चाहिए ?

 

1: जामुन के तुरंत पश्चात दूध का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि दूध के साथ मिलकर जामुन जहरीली गैस का निर्माण करता है जिससे पेट से संबंधित बहुत सी समस्या का सामना  करना पड़ सकता हैं

 

2 : जामुन का सेवन करने के तत्पश्चात पानी नहीं पीना चाहिए

 

3 : जामुन खाने के बाद हल्दी का सेवन बहुत ही हानिकारक होता है

 

जामुन खाने का सही समय 

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    कुछ हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार इसे दिन में किसी भी समय खा सकते है ।लेकिन इसका इस्तेमाल खाली पेट न करें हमेशा इसका उपयोग खाना खाने के पश्चात ही करना चाहिए इससे आपको एनर्जी मिलेगी तथा आपका शरीर मजबूत होगा .

 

: जामुन की गुठली के फायदे :

 

 1 :  जामुन की गुठली को पीसकर उस का चूर्ण बनाकर मंजन करने से मसूड़ों की समस्या से राहत मिलती है

 

2 : जामुन गुठली की गोली बनाकर दिन में तीन बार लेने से मधुमेह में लाभ मिलता है 300 से 500 ग्राम जामुन की गुठली को पीसकर उसका चूर्ण बनाएं फिर गोली बना लें।

 

3 : जामुन की गुठली को पीसकर अगर कैंसर रोगी खाए तो उन्हें बहुत राहत मिलेगी.

 

जामुन के पेड़ पर किसका वास होता है ?

  

 शास्त्रों के अनुसार जामुन के पेड़ पर देवी देवताओं का भी निवास माना जाता है।

 

 जामुन की तासीर कैसी होती है ?

    

  जामुन का ज्यादातर सेवन गर्मियों में   किया जाता है क्योंकि इसकी तासीर ठंडी मानी जाती है तथा यह गर्मी के महीने में अधिक लाभकारी होती है हालांकि इसका सेवन आप ठंडी में भी कर सकते हैं। लेकिन बहुत ही कम क्योंकि अधिक सेवन करने से आपको दिक्कत हो सकती हैं।

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