निद्रा हमारे जीवन का एक महत्वपूर्ण
हिस्सा है (Is Sleeping considered as life
processes)
निद्रा व्यक्ति को एक सुखद अनुभूति कराती हैं। निद्रा का आना हमारे जीवन के लिए
उपयोगी है ।क्योंकि
हमारे जीवन से जुड़ी हुई एक महत्वपूर्ण प्रक्रिया है। जिसके बिना जीवन लगभग असंभव हो जाता
है।
यदि इसको स्वास्थ्य की दृष्टि से देखा जाए तो
निद्रा आने से भरपूर निद्रा लेने पर व्यक्ति का स्वास्थ्य उत्तम रहता है।
दिन भर काम करके परिश्रम करके थका हारा व्यक्ति
निद्रा के द्वारा एक सुखद एहसास करता है। इस संसार में जितने भी जीव हैं। उनके लिए निद्रा का आना महत्वपूर्ण है।
जिनको निद्रा नहीं आती है। वह लोग लगभग पागल हो जाते हैं। निद्रा के द्वारा शरीर पूर्ण विश्राम
की स्थिति में चला जाता है। निद्रा के बाद जब व्यक्ति जागृत की अवस्था में
होता है। तो
उसकी सारी थकान उतर जाती है। और एक आत्मिक संतोष और सुखद अनुभूति होती है।
स्वास्थ्य के दृष्टिकोण से लगभग 6 घंटे की नींद पर्याप्त है। बालको और बुजुर्गों के लिए 8 घंटे की नींद लेना उचित है।
सायंकाल जल्दी बिस्तर पर जाना और सुबह जल्दी
ब्रह्म मुहूर्त में जागना स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है।
जिनको अनिद्रा की बीमारी हो जाती है वह लोग
मानसिक तनाव, डिप्रेशन, चिंता, घबराहट, बेचैनी आदि रोगों के शिकार हो जाते हैं।
अर्थात हम कह सकते हैं। नींद का आना हमारे जीवन के लिए
महत्वपूर्ण है यह हमारे जीवन की प्रक्रिया को आसान बनाती है।
जब व्यक्ति को नींद नहीं आती है ।तब उसका मानसिक संतुलन बिगड़ जाता है। और मानसिक संतुलन बिगड़ने पर उसका
शारीरिक स्वास्थ्य दिन प्रतिदिन बिगड़ता चला जाता है। क्योंकि निद्रा का संबंध हमारे
सूक्ष्म शरीर से है जिसको संपूर्ण शरीर का मालिक कहा जाता है वह है हमारा मस्तिष्क
,मस्तिष्क का प्रभाव हमारे शरीर पर पड़ता है ।
मानव जीवन में कुछ ऐसी परिस्थितियां आती हैं। और उनमें कुछ ऐसी बातें हो जाती हैं ।जो व्यक्ति सोचने लगता है, और उसका
मानसिक संतुलन खो जाता है।
और उसी के परिणाम स्वरूप वह चिंतित रहने लगता
है। और उसकी नींद में बाधा उत्पन्न हो जाती है।
निद्रा ना आने पर पाचन संस्थान पर भी प्रभाव
पड़ता है। जिससे पाचन शक्ति का हास हो जाता है। व्यक्ति जो भी खाता है वह उसके शरीर
पर नहीं लगता है। और चिंता और विचारों में खाया पिया हुआ भोजन
नष्ट हो जाता है।
इसलिए हमारे जीवन में नींद का आना
महत्वपूर्ण है। यह हमारे जीवन की एक प्रक्रिया है जो
जीवन को सरल व सुगम बनाती है।
जब व्यक्ति की निद्रा में बाधा उत्पन्न हो जाती
है। और निद्रा ना आने के कारण शरीर जब रोगों से ग्रसित हो जाता है। तब उसका इलाज योग निद्रा के द्वारा
किया जाता है।
योग निद्रा में 6 घंटे की नींद मात्र 20 मिनट
में ही हो जाती है। योग निद्रा में व्यक्ति समतल स्थान पर लेट
जाता है और साक्षी भाव से अपने संपूर्ण शरीर को देखता है।
तब उसका मन शांत हो जाता है ।और अनिद्रा से उत्पन्न जो रोग होते हैं। वह धीरे-धीरे समाप्त हो जाते हैं ।योग निद्रा के बाद व्यक्ति अपने आप को
तरोताजा महसूस करता है।
हमारे जीवन में निद्रा का महत्वपूर्ण स्थान है
जिस प्रकार शरीर को भोजन की आवश्यकता है। जिससे शरीर का पोषण होता है। ठीक उसी प्रकार हमारा जीवन निद्रा के
बिना असंभव हो जाता है। यह हमारे जीवन से जुड़ी हुई एक
प्रक्रिया है जो जीवन को आसान बनाती है।
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